ストレスと炎症
なんらかの理由で身体の免疫反応が高まると、それが頭蓋骨の裏側にあるリンパ管を通して脳内の免疫細胞であるミクログリアに伝わります。するとミクログリアは、緊急事態が起きていると「誤解」してサイトカインを放出し、付近にあるニューロンを片っ端から 攻撃しはじめるのです。――脳が炎症を起こすと副腎からストレスホルモンを放出させ、さらに身体の免疫反応が高まるという悪循環も考えられます。
神経障害時やストレス、細菌感染などによって活性化したミクログリアからは炎症性サイトカインやケモカインが放出され、炎症応答や神経変性を引き起こす。
第2章 心のケア 各論：文部科学省
具体的な対応方法が乗っていて対応しやすい
via やりたくないことに直面した時、脳内で生成される「やらなくていい理由」に負けてしまう人はストレス耐性をアップさせるといいかもしれない
「ブラウンノイズ」を聞くだけで集中力がアップし、ストレスが緩和されるって本当？
参考にしたい…
それをやらないことで発生するリスクを挙げる癖をつけた方がいい。やらなくてもリスクがないなら、実際にやらないで良いわけだし。リスクあることが認識できれば嫌々でもやっておくか…となるし。